Cet automne, mettez-vous au shinrin-yoku!
Aire de conservation Bunchberry Meadows, Alb. (Photo de Kyle Marquardt)
Par Raechel Bonomo
La première fois que j’ai entendu parler du shinrin-yoku, j’étais coincée dans un embouteillage sur l’autoroute 401 Ouest. J’étais en train d’écouter la CBC, où les sujets abordés lors de l’émission du matin aident habituellement les automobilistes à se divertir de ce qui les attend plus loin sur les routes surchargées.
Même s’il n’était que 6 h 30 et que je n’avais pas encore bu une goutte de café, j’ai dressé l’oreille lorsque le concept du shinrin-yoku a été abordé. Ce terme japonais, qui décrit une pratique popularisée dans les années 1980, se traduit à peu près par « absorber l’atmosphère de la forêt ». Cette forme de thérapie axée sur la nature, qu’on appelle aussi « bain de forêt », a pour but de soulager des troubles psychologiques comme l’anxiété et la dépression grâce au contact avec le monde naturel. Elle est aujourd’hui devenue une pierre angulaire de la médecine préventive au Japon, et ses bienfaits sont les mêmes partout dans le monde : peu importe où l’on se trouve, s’entourer de nature permet de réduire le stress, d’abaisser la pression artérielle et d’améliorer l’humeur. Il est aussi démontré que passer du temps en forêt est un moyen efficace de favoriser une meilleure santé mentale.
Conservation de la nature Canada (CNC) œuvre à la protection, à travers le pays, de milieux naturels que vous pouvez explorer pour vous immerger la nature. Le programme Destinations Nature de CNC vous invite d’ailleurs à visiter certains de ces endroits, dont plusieurs abritent des forêts, pour vivre une expérience de recueillement inoubliable.
Ci-dessous, nous vous présentons des forêts idéales pour la pratique du shinrin-yoku.
Réserve naturelle Chase Woods, Colombie-Britannique
La réserve naturelle Chase Woods constitue une partie importante, tant sur les plans écologique que culturel, de la mosaïque de la vallée de Cowichan. S’élevant du niveau de la mer à près de 400 m, au sommet du mont Tzouhalem, le site constitue un microcosme qui abrite toute la diversité de la forêt côtière de sapins de Douglas, un habitat rare.
Bunchberry Meadows, Alberta
La propriété Bunchberry Meadows abrite une partie des seules véritables forêts anciennes qui subsistent en Alberta. Les pins gris, les crêtes sablonneuses, les marais alimentés par les eaux souterraines et les milieux humides y ont créé un paysage d’une extraordinaire diversité
Nebo, Saskatchewan
Nebo, Sask. (Photo de Matthew Braun/CNC)
La propriété Nebo offre aux randonneurs la possibilité d’explorer une remarquable zone de transition entre la forêt boréale et les prairies. Vous pourriez voir les travaux de restauration de la forêt qui ont commencé en 2017 et les 32 000 épinettes blanches plantées avec le généreux soutien d’Arbres Canada.
Elk Glen, Manitoba
La propriété Elk Glen, d’une superficie de 646 hectares (1 596 acres), se trouve au sud du parc national du Mont-Riding. Cette propriété exceptionnelle au relief de collines comporte une grande variété d’habitats naturels, comme des forêts mixtes, des milieux humides et des prairies.
Backus Woods, Ontario
Backus Woods, Ont. (Photo de CNC)
Backus Woods est un véritable joyau naturel au cœur de la zone carolinienne, l’une des écozones les plus petites au Canada. En visitant cette propriété, vous aurez la chance d’explorer la forêt carolinienne ancienne et certaines de ses espèces uniques, dont la paruline orangée, la paruline azurée, le tulipier de Virginie et le gommier noir.
Réserve naturelle du Boisé-Papineau, Québec
La sortie familiale idéale, à quelques minutes de Montréal. Levez les yeux pour admirer une forêt de hêtres bicentenaire. Qui sera le premier à apercevoir un hibou ou une chouette?
Île Thomas, Île-du-Prince-Édouard
Empoignez votre pagaie et votre kayak de mer, puis prenez la direction de Murray Harbour pour y explorer l’île Thomas, paisible joyau naturel et paradis pour les ornithologues amateurs sur la côte est de l’Île-du-Prince-Édouard. Les plages de sable rouge et les marais salés fournissent un habitat à de nombreuses espèces, dont le grand héron, le martin-pêcheur d’Amérique, le fou de Bassan et d’autres oiseaux de rivage.
Aire naturelle du milieu humide de Lincoln, Nouveau-Brunswick
On trouve sur cette propriété des marais, une forêt croissant sur un ancien champ et une forêt inondable peuplée d’érables argentés, de tilleuls d’Amérique et de noyers cendrés, une espèce en voie de disparition. Située près de Fredericton en bordure de la majestueuse rivière Saint-Jean, cette propriété de 8,5 hectares (21 acres) fournit des habitats à des espèces en péril.
Réserve naturelle Maddox Cove, Terre-Neuve-et-Labrador
La propriété Maddox Cove de CNC se trouve sur le spectaculaire East Coast Trail, sur l’île de Terre-Neuve, un sentier qui combine la randonnée en milieu sauvage et à travers des communautés au riche passé. Profitez de l’air salin et écoutez le cri des oiseaux de mer en traversant des forêts côtières et des zones plus dégagées peuplées de graminées, de framboisiers et de fleurs sauvages.
Estuaire de la rivière Pugwash, Nouvelle-Écosse
L’estuaire de la rivière Pugwash abrite des forêts et des marais salés bordés par certaines des propriétés côtières les plus prisées de la Nouvelle-Écosse. Empruntez le sentier traversant la forêt acadienne, mature et en régénération, et longez le bord du marais salé où vous attendent des points de vue sur la rive opposée de l’estuaire.
Vous voulez donner un coup de pouce à votre santé et à la nature en pratiquant le shinrin-yoku? Cliquez ici pour consulter le calendrier des activités Bénévoles pour la conservation de CNC qui auront lieu dans des forêts à travers le Canada.
Pour en savoir plus sur les Destinations Nature de CNC à travers le Canada, visitez destinationsnature.ca
